Dietas.-Llega el buen tiempo y con ello la hora de empezar con las (5) dietas para adelgazar. Rastreamos las dietas más eficaces y famosas del 2016 ,para que tú también puedas elegir la manera de quitarte esos kilitos de más y conseguir tu peso ideal.
¿Preparada para las 5 dietas para adelgazar más top este 2016?
- Dieta 20/20: esta dieta se basa en comer alimentos sin procesar y en algunos casos controlar y evitar la ingesta de granos, lácteos y azúcares refinados. Además, incluye alimentos que aceleran el metabolismo como el aceite de coco, el té verde y el chile así como alimentos integrales, frutos secos y verduras, carnes, pescados ricos en proteínas… Entre los que conviene evitar con esta dieta se encuentran el trigo, los lácteos, la cafeína, el azúcar, las legumbres y la comida procesada e industrial.
- Paleodieta: Imita la manera de comer de nuestros antepasados y se basa en la ingesta de alimentos sin procesar, ni congelar, o de alimentos enlatados. Tampoco permite los alimentos refinados con harinas ni azúcar. Y propone el consumo de carnes y pescados, verduras, frutos secos, algas y frutas. Los lácteos y cereales se pueden tomar de manera puntual no siempre.
- Dieta Perricone: la Reina Letizia o Cate Blanchett son algunas de las fans de esta dieta para adelgazar. Su riqueza en alimentos ricos en proteínas y micronutrientes favorecen una mejor y más sana pérdida de peso, dando una luminosidad extra a la piel. Su creador propone cinco ingestas a lo largo del día en las que no pueden faltar alimentos como el salmón salvaje, el aceite de oliva virgen extra, verduras verdes, fresas y frutos rojos o del bosque, lácteos orgánicos sin edulcorantes, avena en copos, especias, té verde, agua mineral y cacao puro en pequeñas dosis. Esta dieta es rica en omega 3 y es imprescindible que el desayuno sea rico en proteínas, como por ejemplo desayunar huevo.
- Dieta de la piña: Es la fruta ideal para adelgazar. Tiene muy pocas calorías y es rica en fibra, enzimas que aportan energía a tu organismo, pectina que te sacia y vitamina C antioxidante. ¿Por qué adelgaza más que el resto? Porque es rica en bromelina, una enzima digestiva que se extrae de la parte central de su fruto y ayuda en la digestión de las proteínas además de tener propiedades antiinflamatorias. Además, posee potasio, mineral que te ayudará a eliminar toxinas sin ningún riesgo para tu organismo. Y lo mejor es la sensación de pérdida de volumen rápida por su efecto diurético que favorece la eliminación de líquidos. ¡Puedes perder hasta 2 kilos en poco tiempo!
- Dieta Alcalina: Sabemos que la salud de nuestro cuerpo depende de cómo nos alimentamos. Por lo tanto, una mala alimentación es sinónimo de padecer algún tipo de dolencia, mientras que una alimentación equilibrada nos protegerá de sufrir enfermedades. Y en esta misma premisa se sustenta la dieta alcalina dado que ciertos estudios científicos vaticinan que las enfermedades de tipo cardiovascular, de pulmón, riñones, cerebrales e incluso el cáncer, tienen más tendencia a desarrollarse en un cuerpo con un elevado porcentaje de acidez que en un cuerpo más de tipo alcalino. En definitiva esta dieta para adelgazar se basa en el equilibrio del PH del organismo aportando a tu cuerpo los alimentos más alcalinizantes para favorecer el buen funcionamiento celular. Debes sustituir la leche, las harinas refinadas y la carne por un extra de frutas, verduras y proteínas de origen vegetal.
No olvides que todas las dieta deben estar controladas por un especialista y adaptadas a tus necesidades. Ahora que ya sabes cuáles son las dietas estrella para adelgazar del 2016 ¿ cuál es la tuya ? En Clínicas Dorsia contamos con Minerva, la nueva unidad de nutrición y obesidad de Dorsia. Encontrarás los mejores tratamientos para perder peso, tanto quirúrgicos como estéticos. ¡Este verano te ayudamos a conseguir tu peso ideal!
